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运动前会燃烧哪种脂肪?

运动前会燃烧哪种脂肪?
频道:运动健身发布时间:2019-01-0909:16点击数:660
运动前会燃烧哪种脂肪?
小编会告诉您,让我们看看!
运动前吃什么,迅速燃烧脂肪,温热食物:如果要加快体内脂肪代谢,可以选择运动前一小时吃温热食物,有效的身体基本代谢率可以改善。
2.碳水化合物:碳水化合物可以迅速分解为糖原,肌肉需要使这些物质正常运作,这有助于进行高强度运动。
因此,如果您想继续努力一段时间,则需要提前吃碳水化合物。
所以除非晚餐后是1-1。
运动前5小时,最好是运动前1小时,以补充正确数量的碳水化合物。
3.富含碳水化合物的食物包括蔗糖,谷类食品(大米,小麦,玉米,大麦,燕麦,高粱等)和水果(甘蔗糖,甜瓜,西瓜,香蕉,葡萄等)。,坚果,蔬菜(胡萝卜,地瓜等)。
4,富含纤维的食物:富含纤维。这意味着,与普通淀粉不同,糖被缓慢地放置在人体血液中。
不断补充能量,有助于在体育锻炼过程中保持恒定的能量水平。


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